Alimentos clave durante el embarazo
Avena (fibra, vitamina B1, magnesio, proteína y fósforo)
Huevos (vitaminas, minerales y colina)
Frutas (vitaminas y antioxidantes)
Espinaca (hierro)
Yogurt Natural (excelente para la digestión)
Coles (vitaminas A, C y K,
Frijoles, granos (fibra, proteína, hierro, folato, vitamina B9, calcio y zinc).
Salmón (ácidos grasos Omega 3)
Carnes magras (bien cocinadas)
Nueces (fuente vegetal de Omega 3)
Batata (camote o boniato) Vitamina A y C
Tomate de árbol (para subir las defensas)
